- フロスを40～50cmの長さに切ります。 - フロスを両手の中指(第三指)に2～3回巻きつけます。 - 両手の親指と人差し指を使って両手の間隔が3～5cmになるように引っ張ります。 - 親指と人差し指を使ってフロスを歯の間に入れます。 - フロスで上下左右に動かして歯の間と歯茎を磨きます。