- 치실을 40~50cm 길이로 끊습니다. - 치실을 양손 중지(셋째 손가락)에 2~3회 감습니다. - 양손의 엄지와 검지를 사용하여 두 손의 간격이 3~5cm가 되도록 팽팽하게 당깁니다. - 엄지와 검지를 이용하여 치실을 치아 사이에 넣어줍니다. - 치실로 상하좌우로 움지여서 치아 사이와 잇몸을 닦습니다.